健康管理は、食事の管理から。中華スープのナトリウムの内訳

中華スープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 中華だし （63%）
• 生ワカメ （34%）
• 大根（根） （2.7%）
• 緑豆もやし （0.31%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

中華だし	1カップ	40	mg	63	%
生ワカメ	0.5人前	21.6	mg	34	%
大根（根）	中・厚さ0.25cm	1.7	mg	2.7	%
緑豆もやし	0.25人前	0.2	mg	0.31	%