健康管理は、食事の管理から。豚しゃぶの食物繊維の内訳

豚しゃぶの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 大葉 （67.6%）
• みょうが （32.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大葉	葉3枚	0.22	g	67.6	%
みょうが	中1個	0.11	g	32.4	%
一味唐辛子	大さじ0.1杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	0	g	0	%
穀物酢	大さじ0.2杯	0	g	0	%
豚ヒレ	20g	0	g	0	%