健康管理は、食事の管理から。焼きそばの食物繊維の内訳

焼きそばの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 糸こんにゃく （66.7%）
• キャベツ （13.8%）
• にんじん （7.7%）
• アオサ （6.7%）
• ブロッコリー （3.4%）
• その他 （1.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

糸こんにゃく	1玉	8.7	g	66.7	%
キャベツ	葉2枚	1.8	g	13.8	%
にんじん	中0.2本	1	g	7.7	%
アオサ	1人前	0.87	g	6.7	%
ブロッコリー	中0.1株	0.44	g	3.4	%
ウスターソース	大さじ3杯	0.24	g	1.8	%
豚ヒレ	0.5人前	0	g	0	%
かつお節	小0.5パック	0	g	0	%
こしょう	2振り	0	g	0	%