健康管理は、食事の管理から。白菜の味噌汁の食物繊維の内訳

白菜の味噌汁の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 白菜 （56.3%）
• 米みそ（甘） （43.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜	中・葉0.3枚	0.39	g	56.3	%
米みそ（甘）	大さじ0.3杯	0.3	g	43.7	%
カツオ昆布だし	1カップ	0	g	0	%