健康管理は、食事の管理から。こんにゃく焼きそばの食物繊維の内訳

こんにゃく焼きそばの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 糸こんにゃく （33.6%）
• エノキダケ （19.2%）
• 緑豆もやし （18.8%）
• ほんしめじ （16.2%）
• 小口ネギ （5.8%）
• その他 （6.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

糸こんにゃく	200g	5.8	g	33.6	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	3.3	g	19.2	%
緑豆もやし	250g	3.3	g	18.8	%
ほんしめじ	中1株	2.8	g	16.2	%
小口ネギ	中1本	1	g	5.8	%
キャベツ	葉1枚	0.9	g	5.2	%
ウスターソース	大さじ2.57杯	0.21	g	1.2	%