健康管理は、食事の管理から。タケノコとブロッコリーの味噌汁の食物繊維の内訳

タケノコとブロッコリーの味噌汁の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ブロッコリー （58.6%）
• たけのこ （28%）
• 米みそ（甘） （13.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ブロッコリー	中0.2株	0.88	g	58.6	%
たけのこ	15g	0.42	g	28	%
米みそ（甘）	大さじ0.2杯	0.2	g	13.4	%
カツオ昆布だし	1カップ	0	g	0	%