健康管理は、食事の管理から。タケノコとブロッコリーの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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タケノコとブロッコリーの味噌汁の詳細

材料

＊米みそ（甘） 大さじ0.2杯 7.8 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊たけのこ 15g 3.9 kcal
＊ブロッコリー 中0.2株 6.6 kcal
    22.3 kcal
タケノコとブロッコリーの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 22.3 kcal
 
1%
 内訳
＊炭水化物 3.6 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 2.3 g
 
2.2%
 内訳
＊ナトリウム 158 mg
 
5%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 288 mg
 
9.6%
 内訳
＊カルシウム 18.9 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 13.6 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 25.5 mg
 
25.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 32.6 μg
 
50.1%
 内訳
＊葉酸 54.2 μg
 
5.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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