健康管理は、食事の管理から。味噌キムチビーフンの食物繊維の内訳

味噌キムチビーフンの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 板こんにゃく （29.9%）
• 白菜（キムチ） （29.3%）
• エノキダケ （11.3%）
• 緑豆 （9.9%）
• にんじん （6.8%）
• その他 （12.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

板こんにゃく	板0.5枚	2.2	g	29.9	%
白菜（キムチ）	2食分	2.2	g	29.3	%
エノキダケ	普通サイズ0.25袋	0.83	g	11.3	%
緑豆	5g	0.73	g	9.9	%
にんじん	中0.1本	0.5	g	6.8	%
玉ねぎ	中0.1玉	0.32	g	4.4	%
味付けのり	8切サイズ0.25袋	0.19	g	2.6	%
ビーフン	20g	0.18	g	2.4	%
長いも	15g	0.15	g	2	%
小口ネギ	中0.1本	0.1	g	1.4	%
鶏ナンコツ	30g	0	g	0	%
はちみつ	大さじ0.1杯	0	g	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.2杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ0.2杯	0	g	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	10g	0	g	0	%