健康管理は、食事の管理から。味噌キムチビーフンの栄養バランスを見てみよう

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味噌キムチビーフンの詳細

材料

＊板こんにゃく 板0.5枚 5 kcal
＊緑豆 5g 17.7 kcal
＊小口ネギ 中0.1本 1.1 kcal
＊味付けのり 8切サイズ0.25袋 1.3 kcal
＊エノキダケ 普通サイズ0.25袋 4.7 kcal
＊ビーフン 20g 75.4 kcal
＊白菜（キムチ） 2食分 36.8 kcal
＊Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン 10g 18 kcal
＊ごま油 小さじ0.2杯 7.4 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.2杯 1.9 kcal
＊はちみつ 大さじ0.1杯 6.5 kcal
＊鶏ナンコツ 30g 16.2 kcal
＊玉ねぎ 中0.1玉 7.2 kcal
＊長いも 15g 9.8 kcal
＊にんじん 中0.1本 7.4 kcal
    199.2 kcal
味噌キムチビーフン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 199.2 kcal
 
9.6%
 内訳
＊炭水化物 37.4 g
 
10.3%
 内訳
＊タンパク質 10.6 g
 
10.2%
 内訳
＊ナトリウム 1085 mg
 
34.4%
 内訳
＊脂質 1.7 g
 
2.9%
 内訳
＊カリウム 210 mg
 
7%
 内訳
＊カルシウム 26.6 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 136 μgRE
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 4 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.1 μg
 
3.2%
 内訳
＊葉酸 12.8 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 8.7 mg
 
1.3%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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