健康管理は、食事の管理から。味噌キムチビーフンのエネルギーの内訳

味噌キムチビーフンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ビーフン （37.8%）
• 白菜（キムチ） （18.5%）
• 緑豆 （8.9%）
• 鶏ナンコツ （8.1%）
• 長いも （4.9%）
• その他 （21.64%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ビーフン	20g	75.4	kcal	37.8	%
白菜（キムチ）	2食分	36.8	kcal	18.5	%
緑豆	5g	17.7	kcal	8.9	%
鶏ナンコツ	30g	16.2	kcal	8.1	%
長いも	15g	9.8	kcal	4.9	%
にんじん	中0.1本	7.4	kcal	3.7	%
ごま油	小さじ0.2杯	7.4	kcal	3.7	%
玉ねぎ	中0.1玉	7.2	kcal	3.6	%
はちみつ	大さじ0.1杯	6.5	kcal	3.2	%
板こんにゃく	板0.5枚	5	kcal	2.5	%
エノキダケ	普通サイズ0.25袋	4.7	kcal	2.3	%
薄口しょうゆ	大さじ0.2杯	1.9	kcal	0.98	%
味付けのり	8切サイズ0.25袋	1.3	kcal	0.67	%
小口ネギ	中0.1本	1.1	kcal	0.54	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	10g	0.9	kcal	0.45	%