健康管理は、食事の管理から。味噌キムチビーフンの炭水化物の内訳

味噌キムチビーフンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ビーフン （42.7%）
• 白菜（キムチ） （16.9%）
• 緑豆 （7.9%）
• 板こんにゃく （6.1%）
• 長いも （5.6%）
• その他 （20.89%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ビーフン	20g	16	g	42.7	%
白菜（キムチ）	2食分	6.3	g	16.9	%
緑豆	5g	3	g	7.9	%
板こんにゃく	板0.5枚	2.3	g	6.1	%
長いも	15g	2.1	g	5.6	%
にんじん	中0.1本	1.8	g	4.8	%
はちみつ	大さじ0.1杯	1.8	g	4.7	%
玉ねぎ	中0.1玉	1.7	g	4.6	%
エノキダケ	普通サイズ0.25袋	1.6	g	4.3	%
味付けのり	8切サイズ0.25袋	0.31	g	0.84	%
薄口しょうゆ	大さじ0.2杯	0.28	g	0.75	%
小口ネギ	中0.1本	0.22	g	0.58	%
鶏ナンコツ	30g	0.12	g	0.32	%
ごま油	小さじ0.2杯	0	g	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	10g	0	g	0	%