健康管理は、食事の管理から。味噌キムチビーフンの食塩相当量の内訳

味噌キムチビーフンの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （64.5%）
• 薄口しょうゆ （21.1%）
• 鶏ナンコツ （11%）
• Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン （1.4%）
• 味付けのり （1.2%）
• その他 （0.73%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

白菜（キムチ）	2食分	1.8	g	64.5	%
薄口しょうゆ	大さじ0.2杯	0.58	g	21.1	%
鶏ナンコツ	30g	0.3	g	11	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	10g	0.04	g	1.4	%
味付けのり	8切サイズ0.25袋	0.03	g	1.2	%
にんじん	中0.1本	0.02	g	0.73	%
長いも	15g	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.1玉	0	g	0	%
はちみつ	大さじ0.1杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ0.2杯	0	g	0	%
ビーフン	20g	0	g	0	%
エノキダケ	普通サイズ0.25袋	0	g	0	%
小口ネギ	中0.1本	0	g	0	%
緑豆	5g	0	g	0	%
板こんにゃく	板0.5枚	0	g	0	%