健康管理は、食事の管理から。天ぷらの食塩相当量の内訳

天ぷらの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ブラックタイガー （65.1%）
• 卵 （23.3%）
• キングサーモン （11.6%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ブラックタイガー	中2尾	0.11	g	65.1	%
卵	10g	0.04	g	23.3	%
キングサーモン	20g	0.02	g	11.6	%
シシトウガラシ	中1本	0	g	0	%
おろししょうが	0g	0	g	0	%
大根（根）	5g	0	g	0	%
植物油	15g	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	10g	0	g	0	%