健康管理は、食事の管理から。いんげんの胡麻和えの食塩相当量の内訳

いんげんの胡麻和えの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （99.1%）
• カツオ昆布だし （0.86%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.2杯	0.58	g	99.1	%
カツオ昆布だし	5g	0.01	g	0.86	%
ゴマ	大さじ0.2杯	0	g	0	%
さやいんげん	1人前	0	g	0	%