健康管理は、食事の管理から。フランスパンサンドの食塩相当量の内訳

フランスパンサンドの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• フランスパン （59.7%）
• ロースハム （19.6%）
• ケチャップ （13.3%）
• 練りからし （5.5%）
• マヨネーズ （1.7%）
• その他 （0.23%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

フランスパン	2切れ	0.8	g	59.7	%
ロースハム	中0.7枚	0.26	g	19.6	%
ケチャップ	大さじ0.3杯	0.18	g	13.3	%
練りからし	小1盛り	0.07	g	5.5	%
マヨネーズ	1g	0.02	g	1.7	%
合挽ミンチ	3g	0	g	0.22	%
黒こしょう	1振り	0	g	0.01	%
玉ねぎ	中0.05玉	0	g	0	%
絹ごし豆腐	15g	0	g	0	%
レタス	1人前	0	g	0	%