健康管理は、食事の管理から。オリジナルサンドイッチの食塩相当量の内訳

オリジナルサンドイッチの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食パン （64.1%）
• ケチャップ （30%）
• マヨネーズ （4.7%）
• 豚ヒレ （1%）
• カレー粉 （0.18%）
• その他 （0.02%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食パン	6枚切0.75枚	0.63	g	64.1	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	0.3	g	30	%
マヨネーズ	2g	0.05	g	4.7	%
豚ヒレ	10g	0.01	g	1	%
カレー粉	大さじ0.3杯	0	g	0.18	%
黒こしょう	1振り	0	g	0.02	%
じゃがいも	中0.3個	0	g	0	%
レタス	1人前	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.03玉	0	g	0	%