5305日目－20.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月20日（土）

5305日目－20.8㎏
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5305日目。－20.8㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …3907歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1740kcal(朝150＋昼320＋夜1270)
・消費カロリー…2262kcal
・カロリー差　… 　522kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1740kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2262kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
3907歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
82kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1740kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 150 kcal
12時
昼食（1人前） 320 kcal
21時
夕食（1人前） 1270 kcal
  1740 kcal
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