健康管理は、食事の管理から。餅入りコチュジャンスープの食塩相当量の内訳

餅入りコチュジャンスープの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 中華だし （53.5%）
• 赤エイ （28.1%）
• Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン （10.4%）
• 味付けのり （4.3%）
• おろしニンニク （3.7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

中華だし	2カップ	0.4	g	53.5	%
赤エイ	30g	0.21	g	28.1	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	20g	0.08	g	10.4	%
味付けのり	8切サイズ0.25袋	0.03	g	4.3	%
おろしニンニク	小0.3盛り	0.03	g	3.7	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0	g	0	%
エンドウ豆	5g	0	g	0	%
餅	55g	0	g	0	%
緑豆もやし	1人前	0	g	0	%
板こんにゃく	板0.5枚	0	g	0	%
小口ネギ	中0.2本	0	g	0	%
ショウガ	0.5片	0	g	0	%
ニラ	0.5束	0	g	0	%