健康管理は、食事の管理から。豆乳クリームソースサンド＆リンゴ・シナモントーストの脂質の内訳

豆乳クリームソースサンド＆リンゴ・シナモントーストの脂質の内訳グラフ

脂質の内訳グラフ

• 食パン （83.3%）
• 豆乳（無調整） （12%）
• ボンレスハム （2.1%）
• シナモン （1.6%）
• パセリ （0.46%）
• その他 （0.59%）

脂質とは

脂質は、体のエネルギー源として、特に心臓を動かすエネルギーとして重要な栄養素です。
できるだけ動物性油脂を控え、必須脂肪酸を含む植物性の良質な油脂分を摂るように心がけましょう。

不足すると･･･
体力や免疫力が低下し、倦怠感や体調不良を引き起こします。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化などの生活習慣病の原因になります。

一覧表

食パン	6枚切1.12枚	3.2	g	83.3	%
豆乳（無調整）	コップ0.1杯	0.46	g	12	%
ボンレスハム	2g	0.08	g	2.1	%
シナモン	大さじ0.25杯	0.06	g	1.6	%
パセリ	中0.5本	0.02	g	0.46	%
玉ねぎ	中0.05玉	0.01	g	0.25	%
黒こしょう	1振り	0.01	g	0.16	%
リンゴジャム	大さじ0.25杯	0.01	g	0.14	%
くず粉	大さじ0.1杯	0	g	0.04	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%