健康管理は、食事の管理から。ワカメの味噌汁の炭水化物の内訳

ワカメの味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（赤） （52.9%）
• カツオ昆布だし （27.9%）
• 乾燥ワカメ （19.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.3杯	1.1	g	52.9	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	27.9	%
乾燥ワカメ	1人前	0.41	g	19.2	%