健康管理は、食事の管理から。いんげんの胡麻和えの炭水化物の内訳

いんげんの胡麻和えの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• さやいんげん （65.8%）
• ゴマ （19%）
• 薄口しょうゆ （14.5%）
• カツオ昆布だし （0.77%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

さやいんげん	1人前	1.3	g	65.8	%
ゴマ	大さじ0.2杯	0.37	g	19	%
薄口しょうゆ	大さじ0.2杯	0.28	g	14.5	%
カツオ昆布だし	5g	0.02	g	0.77	%