健康管理は、食事の管理から。きゅうりもみの炭水化物の内訳

きゅうりもみの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（三温糖） （42.2%）
• 真昆布 （27.4%）
• きゅうり （20%）
• 穀物酢 （6.8%）
• ゴマ （3.3%）
• その他 （0.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（三温糖）	小さじ0.8杯	2.4	g	42.2	%
真昆布	0.5人前	1.5	g	27.4	%
きゅうり	中0.25本	1.1	g	20	%
穀物酢	大さじ1杯	0.38	g	6.8	%
ゴマ	大さじ0.1杯	0.18	g	3.3	%
カツオ昆布だし	3g	0.01	g	0.16	%
剣先イカ	寿司1貫分	0.01	g	0.14	%