健康管理は、食事の管理から。フランスパンサンドの炭水化物の内訳

フランスパンサンドの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• フランスパン （87.5%）
• ケチャップ （4.5%）
• 玉ねぎ （2.6%）
• レタス （2.6%）
• 練りからし （1.2%）
• その他 （1.61%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

フランスパン	2切れ	28.8	g	87.5	%
ケチャップ	大さじ0.3杯	1.5	g	4.5	%
玉ねぎ	中0.05玉	0.86	g	2.6	%
レタス	1人前	0.84	g	2.6	%
練りからし	小1盛り	0.4	g	1.2	%
絹ごし豆腐	15g	0.3	g	0.91	%
ロースハム	中0.7枚	0.14	g	0.42	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.2	%
マヨネーズ	1g	0.02	g	0.05	%
合挽ミンチ	3g	0.01	g	0.03	%