健康管理は、食事の管理から。鱧おとしの炭水化物の内訳

鱧おとしの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （55.3%）
• わさび （44.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	0.45	g	55.3	%
わさび	小1盛り	0.37	g	44.7	%
ハモ	中0.2尾	0	g	0	%