健康管理は、食事の管理から。鱧おとしの栄養バランスを見てみよう

びっぷっぎぃさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>鱧おとしの詳細

鱧おとしの詳細

材料

＊ハモ 中0.2尾 72 kcal
＊わさび 小1盛り 1.8 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
    77 kcal
鱧おとし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 77 kcal
 
3.7%
 内訳
＊炭水化物 0.8 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 11.6 g
 
11.2%
 内訳
＊ナトリウム 290 mg
 
9.2%
 内訳
＊脂質 2.7 g
 
4.7%
 内訳
＊カリウム 253 mg
 
8.4%
 内訳
＊カルシウム 42.8 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 29.5 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンD 2.5 μg
 
5%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1 μg
 
1.5%
 内訳
＊葉酸 13 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール 37.5 mg
 
5.7%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
5月25日（日）曇... 　凡　ハヤト
15℃雨 　muusan
愛犬の予防接種 　常夏の国
曇夕方から雨 　komokomo
休日　車部品交換　... 　きょろきょろ６０Ｄ
250524　胃の... 　yukatroll
5月24日（土）雨... 　凡　ハヤト
呑み会 　taka0723
隣の家これから 　打ち水
5/24 　つかっと
17℃曇り 　muusan
中近メガネ と 政... 　ぴぃずま
曇 　komokomo
20250523 　rm-112
5/23 　つかっと
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ