健康管理は、食事の管理から。コチュジャン炒めの炭水化物の内訳

コチュジャン炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （57.7%）
• さつまいも （35.2%）
• 緑豆もやし （2.5%）
• ズッキーニ （2%）
• 味付けのり （1.5%）
• その他 （0.97%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中1個	23.8	g	57.7	%
さつまいも	中0.2個	14.5	g	35.2	%
緑豆もやし	1人前	1	g	2.5	%
ズッキーニ	中0.2本	0.84	g	2	%
味付けのり	8切サイズ0.5袋	0.63	g	1.5	%
ナス	中0.1本	0.36	g	0.87	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.5缶	0.04	g	0.1	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	30g	0	g	0	%