健康管理は、食事の管理から。餅入りコチュジャンスープの炭水化物の内訳

餅入りコチュジャンスープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 餅 （67.7%）
• エノキダケ （7.9%）
• エンドウ豆 （7.4%）
• 板こんにゃく （5.6%）
• ニラ （5.6%）
• その他 （5.79%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

餅	55g	27.7	g	67.7	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	3.2	g	7.9	%
エンドウ豆	5g	3	g	7.4	%
板こんにゃく	板0.5枚	2.3	g	5.6	%
ニラ	0.5束	2.3	g	5.6	%
緑豆もやし	1人前	1	g	2.5	%
小口ネギ	中0.2本	0.43	g	1.1	%
ショウガ	0.5片	0.33	g	0.81	%
味付けのり	8切サイズ0.25袋	0.31	g	0.77	%
おろしニンニク	小0.3盛り	0.22	g	0.54	%
赤エイ	30g	0.03	g	0.07	%
中華だし	2カップ	0	g	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	20g	0	g	0	%