健康管理は、食事の管理から。パリパリサラダの炭水化物の内訳

パリパリサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そば（乾燥） （53.9%）
• トマト （22.8%）
• サニーレタス （15.5%）
• 大豆 （7.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そば（乾燥）	5g	3.3	g	53.9	%
トマト	中0.25個	1.4	g	22.8	%
サニーレタス	1人前	0.96	g	15.5	%
大豆	0.25人前	0.49	g	7.8	%
食塩	小さじ0.25杯	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0.1杯	0	g	0	%