健康管理は、食事の管理から。うぼぜのしょうが煮の炭水化物の内訳

うぼぜのしょうが煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 料理酒 （27%）
• 砂糖（上白糖） （25%）
• 本みりん （21.8%）
• 濃口しょうゆ （12.2%）
• ショウガ （8.9%）
• その他 （5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒	大さじ0.2杯	0.8	g	27	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.25杯	0.74	g	25	%
本みりん	小さじ0.25杯	0.65	g	21.8	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	0.36	g	12.2	%
ショウガ	4g	0.26	g	8.9	%
カツオ昆布だし	0.25カップ	0.15	g	5	%
スズキ	切り身0.25切れ	0	g	0	%