健康管理は、食事の管理から。筑前煮の炭水化物の内訳

筑前煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 里いも （45.7%）
• ごぼう （13.4%）
• 本みりん （11.3%）
• 濃口しょうゆ （7.9%）
• にんじん （7.8%）
• その他 （13.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

里いも	中1個	5.2	g	45.7	%
ごぼう	10g	1.5	g	13.4	%
本みりん	小さじ0.5杯	1.3	g	11.3	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	7.9	%
にんじん	10g	0.9	g	7.8	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.25杯	0.74	g	6.5	%
料理酒	2g	0.54	g	4.7	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	0.3	g	2.6	%
若鶏ムネ	20g	0	g	0	%