健康管理は、食事の管理から。コチュジャン雑炊のビタミンB12の内訳

コチュジャン雑炊のビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• 味付けのり （66.9%）
• 卵 （29.7%）
• 豚ヒレ （3.5%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

味付けのり	8切サイズ0.5袋	0.87	μg	66.9	%
卵	M1個	0.39	μg	29.7	%
豚ヒレ	15g	0.05	μg	3.5	%
ニラ	0.5束	0	μg	0	%
あられ	3g	0	μg	0	%
餅	25g	0	μg	0	%
米・もち米	50g	0	μg	0	%
おろししょうが	小1盛り	0	μg	0	%
小口ネギ	中0.2本	0	μg	0	%
中華だし	1カップ	0	μg	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	15g	0	μg	0	%