健康管理は、食事の管理から。豆乳クリームきのこピザのビタミンB2の内訳

豆乳クリームきのこピザのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• プロセスチーズ （35.7%）
• 食パン （30.6%）
• パセリ （14.1%）
• 豆乳（無調整） （10.8%）
• 玉ねぎ （4.5%）
• その他 （4.36%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

プロセスチーズ	スライス0.2枚	0.02	mg	35.7	%
食パン	6枚切0.5枚	0.01	mg	30.6	%
パセリ	中0.5本	0.01	mg	14.1	%
豆乳（無調整）	コップ0.1杯	0	mg	10.8	%
玉ねぎ	中0.05玉	0	mg	4.5	%
タバスコ	1人分	0	mg	3.8	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0.56	%
くず粉	大さじ0.1杯	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%