健康管理は、食事の管理から。ハーブたっぷりスープのビタミンB2の内訳

ハーブたっぷりスープのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 中華だし （81.4%）
• セージ （11.2%）
• レタス （6.1%）
• おろししょうが （0.81%）
• 大根（根） （0.54%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

中華だし	1カップ	0.06	mg	81.4	%
セージ	3入れ	0.01	mg	11.2	%
レタス	0.5人前	0	mg	6.1	%
おろししょうが	小1盛り	0	mg	0.81	%
大根（根）	中・厚さ0.1cm	0	mg	0.54	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%