健康管理は、食事の管理から。アボガドサラダのビタミンB6の内訳

アボガドサラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• アボガド （75.5%）
• トマト （15.1%）
• サニーレタス （9.4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

アボガド	中0.25個	0.1	mg	75.5	%
トマト	中0.2個	0.02	mg	15.1	%
サニーレタス	0.5人前	0.01	mg	9.4	%
食塩	小さじ0.25杯	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.1杯	0	mg	0	%