健康管理は、食事の管理から。ジンギスカンのビタミンB6の内訳

ジンギスカンのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ラムモモ （39.6%）
• キャベツ （17.4%）
• 玉ねぎ （11.8%）
• エノキダケ （8.1%）
• 卵 （5.5%）
• その他 （17.71%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ラムモモ	100g	0.25	mg	39.6	%
キャベツ	葉2枚	0.11	mg	17.4	%
玉ねぎ	中0.3玉	0.07	mg	11.8	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0.05	mg	8.1	%
卵	M1個	0.03	mg	5.5	%
ピーマン	中0.5個	0.03	mg	5.3	%
サニーレタス	1人前	0.02	mg	3.8	%
緑豆もやし	1人前	0.02	mg	3.2	%
とんかつソース	30g	0.02	mg	2.9	%
米・もち米	60g	0.01	mg	1.9	%
味付けのり	8切サイズ0.25袋	0	mg	0.61	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	10g	0	mg	0	%