健康管理は、食事の管理から。ジンギスカンの栄養バランスを見てみよう

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ジンギスカンの詳細

材料

＊とんかつソース 30g 39.6 kcal
＊ラムモモ 100g 217 kcal
＊玉ねぎ 中0.3玉 21.7 kcal
＊サニーレタス 1人前 4.8 kcal
＊緑豆もやし 1人前 5.6 kcal
＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊ピーマン 中0.5個 3.9 kcal
＊米・もち米 60g 101 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊味付けのり 8切サイズ0.25袋 1.3 kcal
＊エノキダケ 普通サイズ0.5袋 9.4 kcal
＊Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン 10g 18 kcal
    492.8 kcal
ジンギスカン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 492.8 kcal
 
23.9%
 内訳
＊炭水化物 48.6 g
 
13.5%
 内訳
＊タンパク質 30.6 g
 
29.7%
 内訳
＊ナトリウム 818 mg
 
25.9%
 内訳
＊脂質 19.5 g
 
34.1%
 内訳
＊カリウム --- mg
 
---%
  
＊カルシウム --- mg
 
---%
  
＊鉄 --- mg
 
---%
  
＊亜鉛 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 --- μg
 
---%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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