健康管理は、食事の管理から。ジンギスカンのナトリウムの内訳

ジンギスカンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とんかつソース （80.7%）
• 卵 （7.4%）
• ラムモモ （7.3%）
• Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン （1.9%）
• 味付けのり （1.6%）
• その他 （1.19%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とんかつソース	30g	660	mg	80.7	%
卵	M1個	60.2	mg	7.4	%
ラムモモ	100g	60	mg	7.3	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	10g	15.2	mg	1.9	%
味付けのり	8切サイズ0.25袋	12.8	mg	1.6	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	0.61	%
サニーレタス	1人前	1.2	mg	0.15	%
玉ねぎ	中0.3玉	1.1	mg	0.14	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0.85	mg	0.1	%
緑豆もやし	1人前	0.8	mg	0.1	%
米・もち米	60g	0.6	mg	0.07	%
ピーマン	中0.5個	0.18	mg	0.02	%