健康管理は、食事の管理から。ジンギスカンの食塩相当量の内訳

ジンギスカンの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• とんかつソース （79.1%）
• ラムモモ （9.4%）
• 卵 （8.1%）
• Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン （1.8%）
• 味付けのり （1.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

とんかつソース	30g	1.7	g	79.1	%
ラムモモ	100g	0.2	g	9.4	%
卵	M1個	0.17	g	8.1	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	10g	0.04	g	1.8	%
味付けのり	8切サイズ0.25袋	0.03	g	1.5	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0	g	0	%
米・もち米	60g	0	g	0	%
ピーマン	中0.5個	0	g	0	%
キャベツ	葉2枚	0	g	0	%
緑豆もやし	1人前	0	g	0	%
サニーレタス	1人前	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.3玉	0	g	0	%