健康管理は、食事の管理から。ココアとバナナのおからケーキ(6/1カット)のビタミンB6の内訳

ココアとバナナのおからケーキ(6/1カット)のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• バナナ （54%）
• 卵 （21%）
• おから （20.3%）
• ココア （4.7%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

バナナ	中0.1本	0.03	mg	54	%
卵	M0.3個	0.01	mg	21	%
おから	25g	0.01	mg	20.3	%
ココア	3.3g	0	mg	4.7	%
無塩バター	0.6g	0	mg	0	%
ベーキングパウダー	0.5g	0	mg	0	%