健康管理は、食事の管理から。コチュジャン鍋のビタミンB6の内訳

コチュジャン鍋のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 若鶏ムネ （35.8%）
• さつまいも （13.4%）
• かぼちゃ （10.5%）
• 玉ねぎ （9.8%）
• 小口ネギ （8.3%）
• その他 （22.24%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏ムネ	50g	0.23	mg	35.8	%
さつまいも	30g	0.08	mg	13.4	%
かぼちゃ	30g	0.07	mg	10.5	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.06	mg	9.8	%
小口ネギ	中1本	0.05	mg	8.3	%
にんじん	中0.2本	0.04	mg	7	%
カツオ昆布だし	2カップ	0.04	mg	6.4	%
ズッキーニ	中0.25本	0.03	mg	5.4	%
味付けのり	8切サイズ1袋	0.02	mg	2.4	%
麦みそ	大さじ0.25杯	0	mg	0.72	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0	mg	0.32	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	15g	0	mg	0	%