健康管理は、食事の管理から。きゅうりとかいわれのサラダのビタミンB6の内訳

きゅうりとかいわれのサラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• かいわれ大根 （46.9%）
• きゅうり （38.3%）
• えごま （8.4%）
• 薄口しょうゆ （6%）
• 穀物酢 （0.41%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

かいわれ大根	普通サイズ0.5パック	0.05	mg	46.9	%
きゅうり	中0.5本	0.04	mg	38.3	%
えごま	大さじ0.25杯	0.01	mg	8.4	%
薄口しょうゆ	大さじ0.25杯	0.01	mg	6	%
穀物酢	大さじ0.25杯	0	mg	0.41	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%