健康管理は、食事の管理から。キムチビーフンのビタミンB6の内訳

キムチビーフンのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 中華だし （33.3%）
• 白菜 （20%）
• 生しいたけ （7.3%）
• マイタケ （7%）
• 車エビ （5.9%）
• その他 （26.4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

中華だし	1.5カップ	0.15	mg	33.3	%
白菜	中・葉1枚	0.09	mg	20	%
生しいたけ	中2個	0.03	mg	7.3	%
マイタケ	中0.5株	0.03	mg	7	%
車エビ	中1尾	0.03	mg	5.9	%
緑豆	5g	0.03	mg	5.8	%
エノキダケ	普通サイズ0.25袋	0.03	mg	5.7	%
板こんにゃく	板0.5枚	0.02	mg	4.4	%
タラ（干し）	5g	0.02	mg	3.8	%
玉ねぎ	中0.05玉	0.01	mg	2.7	%
小口ネギ	中0.2本	0.01	mg	2.3	%
味付けのり	8切サイズ0.5袋	0.01	mg	1.7	%
おろししょうが	小1盛り	0	mg	0	%
おろしニンニク	小1盛り	0	mg	0	%
ビーフン	20g	0	mg	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	20g	0	mg	0	%