健康管理は、食事の管理から。キムチビーフンの栄養バランスを見てみよう

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キムチビーフンの詳細

材料

＊小口ネギ 中0.2本 2.2 kcal
＊Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン 20g 36 kcal
＊味付けのり 8切サイズ0.5袋 2.7 kcal
＊ビーフン 20g 75.4 kcal
＊板こんにゃく 板0.5枚 5 kcal
＊白菜 中・葉1枚 14 kcal
＊生しいたけ 中2個 5.4 kcal
＊エノキダケ 普通サイズ0.25袋 4.7 kcal
＊緑豆 5g 17.7 kcal
＊おろしニンニク 小1盛り 3.4 kcal
＊おろししょうが 小1盛り 0.86 kcal
＊玉ねぎ 中0.05玉 3.6 kcal
＊車エビ 中1尾 21.3 kcal
＊中華だし 1.5カップ 9 kcal
＊マイタケ 中0.5株 7.2 kcal
＊タラ（干し） 5g 15.9 kcal
    190.1 kcal
キムチビーフン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 190.1 kcal
 
9.2%
 内訳
＊炭水化物 31.6 g
 
8.7%
 内訳
＊タンパク質 18.5 g
 
17.9%
 内訳
＊ナトリウム 294 mg
 
9.3%
 内訳
＊脂質 1.3 g
 
2.2%
 内訳
＊カリウム 1140 mg
 
38%
 内訳
＊カルシウム 122 mg
 
5.3%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 50.1 μgRE
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
72.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンC 28.3 mg
 
28.3%
 内訳
＊ビタミンD 2.7 μg
 
5.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 69.6 μg
 
107%
 内訳
＊葉酸 177 μg
 
17.7%
 内訳
＊コレステロール 49.7 mg
 
7.6%
 内訳
＊食物繊維 8 g
 
40%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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