健康管理は、食事の管理から。キムチビーフンのエネルギーの内訳

キムチビーフンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ビーフン （39.7%）
• 車エビ （11.2%）
• 緑豆 （9.3%）
• タラ（干し） （8.3%）
• 白菜 （7.4%）
• その他 （24%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ビーフン	20g	75.4	kcal	39.7	%
車エビ	中1尾	21.3	kcal	11.2	%
緑豆	5g	17.7	kcal	9.3	%
タラ（干し）	5g	15.9	kcal	8.3	%
白菜	中・葉1枚	14	kcal	7.4	%
中華だし	1.5カップ	9	kcal	4.7	%
マイタケ	中0.5株	7.2	kcal	3.8	%
生しいたけ	中2個	5.4	kcal	2.8	%
板こんにゃく	板0.5枚	5	kcal	2.6	%
エノキダケ	普通サイズ0.25袋	4.7	kcal	2.5	%
玉ねぎ	中0.05玉	3.6	kcal	1.9	%
おろしニンニク	小1盛り	3.4	kcal	1.8	%
味付けのり	8切サイズ0.5袋	2.7	kcal	1.4	%
小口ネギ	中0.2本	2.2	kcal	1.1	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	20g	1.8	kcal	0.95	%
おろししょうが	小1盛り	0.86	kcal	0.45	%