健康管理は、食事の管理から。キムチビーフンのナトリウムの内訳

キムチビーフンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• タラ（干し） （25.5%）
• 中華だし （20.4%）
• 車エビ （12.7%）
• おろしニンニク （12.2%）
• Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン （10.3%）
• その他 （18.72%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

タラ（干し）	5g	75	mg	25.5	%
中華だし	1.5カップ	60	mg	20.4	%
車エビ	中1尾	37.4	mg	12.7	%
おろしニンニク	小1盛り	36	mg	12.2	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	20g	30.3	mg	10.3	%
味付けのり	8切サイズ0.5袋	25.5	mg	8.7	%
おろししょうが	小1盛り	11.6	mg	3.9	%
板こんにゃく	板0.5枚	10	mg	3.4	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	2	%
生しいたけ	中2個	0.6	mg	0.2	%
マイタケ	中0.5株	0.45	mg	0.15	%
エノキダケ	普通サイズ0.25袋	0.43	mg	0.14	%
ビーフン	20g	0.4	mg	0.14	%
玉ねぎ	中0.05玉	0.19	mg	0.06	%
小口ネギ	中0.2本	0.08	mg	0.03	%
緑豆	5g	0	mg	0	%