健康管理は、食事の管理から。キムチビーフンの食塩相当量の内訳

キムチビーフンの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 中華だし （35.6%）
• タラ（干し） （22.6%）
• おろしニンニク （10.9%）
• 車エビ （10.4%）
• Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン （9.3%）
• その他 （11.3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

中華だし	1.5カップ	0.3	g	35.6	%
タラ（干し）	5g	0.19	g	22.6	%
おろしニンニク	小1盛り	0.09	g	10.9	%
車エビ	中1尾	0.09	g	10.4	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	20g	0.08	g	9.3	%
味付けのり	8切サイズ0.5袋	0.06	g	7.7	%
おろししょうが	小1盛り	0.03	g	3.6	%
マイタケ	中0.5株	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.05玉	0	g	0	%
緑豆	5g	0	g	0	%
エノキダケ	普通サイズ0.25袋	0	g	0	%
生しいたけ	中2個	0	g	0	%
白菜	中・葉1枚	0	g	0	%
板こんにゃく	板0.5枚	0	g	0	%
ビーフン	20g	0	g	0	%
小口ネギ	中0.2本	0	g	0	%