健康管理は、食事の管理から。キムチビーフンの炭水化物の内訳

キムチビーフンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ビーフン （50.6%）
• 白菜 （10.1%）
• 緑豆 （9.4%）
• 板こんにゃく （7.3%）
• エノキダケ （5.1%）
• その他 （17.46%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ビーフン	20g	16	g	50.6	%
白菜	中・葉1枚	3.2	g	10.1	%
緑豆	5g	3	g	9.4	%
板こんにゃく	板0.5枚	2.3	g	7.3	%
エノキダケ	普通サイズ0.25袋	1.6	g	5.1	%
生しいたけ	中2個	1.5	g	4.7	%
マイタケ	中0.5株	1.2	g	3.8	%
玉ねぎ	中0.05玉	0.86	g	2.7	%
おろしニンニク	小1盛り	0.74	g	2.3	%
味付けのり	8切サイズ0.5袋	0.63	g	2	%
小口ネギ	中0.2本	0.43	g	1.4	%
おろししょうが	小1盛り	0.17	g	0.54	%
タラ（干し）	5g	0.01	g	0.02	%
中華だし	1.5カップ	0	g	0	%
車エビ	中1尾	0	g	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	20g	0	g	0	%