健康管理は、食事の管理から。キムチビーフンのビタミンKの内訳

キムチビーフンのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 白菜 （74.5%）
• 味付けのり （12.3%）
• 小口ネギ （12.1%）
• 緑豆 （1%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜	中・葉1枚	59	μg	74.5	%
味付けのり	8切サイズ0.5袋	9.8	μg	12.3	%
小口ネギ	中0.2本	9.6	μg	12.1	%
緑豆	5g	0.8	μg	1	%
タラ（干し）	5g	0	μg	0	%
マイタケ	中0.5株	0	μg	0	%
中華だし	1.5カップ	0	μg	0	%
車エビ	中1尾	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.05玉	0	μg	0	%
おろししょうが	小1盛り	0	μg	0	%
おろしニンニク	小1盛り	0	μg	0	%
エノキダケ	普通サイズ0.25袋	0	μg	0	%
生しいたけ	中2個	0	μg	0	%
板こんにゃく	板0.5枚	0	μg	0	%
ビーフン	20g	0	μg	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	20g	0	μg	0	%