健康管理は、食事の管理から。味噌キムチフォーのビタミンB6の内訳

味噌キムチフォーのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 緑豆もやし （25.3%）
• ニラ （17.5%）
• シイタケだし （13.5%）
• 生しいたけ （11.1%）
• タラ（生） （9.4%）
• その他 （23.2%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

緑豆もやし	150g	0.08	mg	25.3	%
ニラ	0.5束	0.05	mg	17.5	%
シイタケだし	1カップ	0.04	mg	13.5	%
生しいたけ	中2個	0.03	mg	11.1	%
タラ（生）	切り身0.5切れ	0.03	mg	9.4	%
緑豆	5g	0.03	mg	8.8	%
板こんにゃく	板0.5枚	0.02	mg	6.7	%
長いも	15g	0.01	mg	4.6	%
小口ネギ	中0.1本	0.01	mg	1.8	%
味付けのり	8切サイズ0.25袋	0	mg	1.3	%
はちみつ	3g	0	mg	0	%
ビーフン	20g	0	mg	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	15g	0	mg	0	%