健康管理は、食事の管理から。韓国ビーフンのビタミンB6の内訳

韓国ビーフンのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• そば（乾燥） （36.3%）
• 和牛ヒレ （28%）
• 中華だし （15.1%）
• ニラ （7.9%）
• 小口ネギ （7.9%）
• その他 （4.9%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

そば（乾燥）	1人前	0.24	mg	36.3	%
和牛ヒレ	50g	0.19	mg	28	%
中華だし	1カップ	0.1	mg	15.1	%
ニラ	0.5束	0.05	mg	7.9	%
小口ネギ	中1本	0.05	mg	7.9	%
大根（根）	中・厚さ1cm	0.02	mg	3	%
玉ねぎ	中0.05玉	0.01	mg	1.9	%
生ワカメ	1人前	0	mg	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	5g	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%